Для того чтобы добиться успехов в культуризме, нужно помимо обыкновенных продуктов питания включить в рацион специальные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре отличается повышенной пищевой ценностью, быстрой перерабатываемостью, удобно в употреблении и не имеет химии. В каталог самых популярных у атлетов разновидностей спортивного питания входят протеин, гейнеры, аминокислоты, креатин, жиросжигатели. У любого из них есть собственные достоинства и особенности.
Чтобы набрать мышечную массу, надлежащ дополнительный прием аминокислот, каковые являются основным строительным материалом. Большей эффективностью отличается аминокислотный комплекс. Например, BCAA обеспечивает 3 незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в различных формах - таблетки, порошок, коктейль. Чтобы обрести максимальный эффект от спортивного питания, следует оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме изготовления.
Протеиновые комплексы полны белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он оперативно восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для уменьшения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его желательно употреблять сразу же после тренировки, чтобы пополнить растраченную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, поскольку именно они являются ключевым источником энергии для организма. Для людей, предрасположенных к полноте, произведены гейнеры с высоким содержанием белка. Протеиново-углеводная смесь продается в виде порошка, какой надо смешивать в указанных пропорциях с водой. Но злоупотреблять гейнером не надо, поскольку он помогает быстрому набору массы.
Спортивное питание - креатин или любое другое в бодибилдинге играет ключевую роль. С его помощью вы сможете возместить недостаток питательных веществ, настроить организм к тренировке и уменьшить время на достижение желаемого эффекта в два раза. Только не стоит заменять пищевыми добавками нормальное питание. Лишь только правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и иных веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.
