Для того чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Многие минералы и витамины для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев заметно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку защищает от данного заболевания. Ученые, проводившие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав мешают развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
