Мы есть то, что едим - весьма умное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России вследствие специфики климата. Также полезные вещества, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Данное растение является настоящей кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их нужно с осторожностью.
